Yoga Entreprises
Le HATHA YOGA
Originaire d’Inde, c’est une discipline qui développe l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle tend à diminuer les dualités et à unir tout ce qui peut être “joint“ pour procurer un état de bonheur, de plénitude, de libération… Alliant des pratiques physiques posturales, des exercices de respirations et la méditation, le Hatha Yoga apporte un bien-être global.
Technique
Le HATHA YOGA se caractérise par la pratique de postures statiques, maintenues plus ou moins longtemps selon le niveau de chacun, des étirements doux et des respirations spécifiques
Les Bienfaits
Les bienfaits du yoga au travail sont perceptibles tant sur le plan physique que psychologique. Grâce aux exercices de respiration, les personnes qui pratiquent apprennent à réagir plus calmement car elles sont moins submergées par leurs émotions. La pratique leur donne de l’assurance, elles parviennent à s’exprimer calmement mais fermement.
Du côté postural, le yoga supprime ou atténue
- les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur,
- les migraines dues aux écrans,
- les douleurs liées au syndrome du canal carpien.
La pratique, ne serait-ce qu’une heure par semaine, réduit aussi le stress. Les salariés se disent plus détendus, ils dorment mieux.
Développer une meilleure connaissance de soi
- Meilleure gestion de son énergie
- Tonifie doucement le corps
- Stimule la circulation jusque dans les cellules pour nourrir les tissus
- Elimine les déchets, rends aux organes vitaux leur efficacité totale
- Relâche le mental
La joie est en Tout, la beauté aussi, il faut savoir les extraire.